가볍게 보는 생활 노트

서론컴퓨터가 갑자기 느려지면 정말 답답하죠.인터넷도 버벅이고, 프로그램도 느리고,심하면 부팅하는 데 몇 분씩 걸리기도 합니다.저도 과거에 컴퓨터가 너무 느려져서거의 새로 사야 하나 고민했는데,알고 보니 몇 가지 기본 점검만으로체감 속도가 2~3배 빨라질 수 있다는 걸 직접 경험했어요.오늘은 초보자도 따라 할 수 있는컴퓨터 느려짐 해결 팁 9가지를 하나씩 쉽게 정리해드립니다.1. 시작 프로그램 정리 — 부팅 속도 2배 빨라지는 기본컴퓨터가 느려지는 가장 흔한 원인은부팅할 때 자동 실행되는 프로그램이 너무 많기 때문입니다.방법 (윈도우 기준)작업 관리자 열기 (Ctrl+Shift+Esc)‘시작 프로그램’ 탭 클릭불필요한 프로그램 → ‘사용 안 함’불필요 예시:카카오톡, Discord 자동 실행Adobe, Z..

서론요즘 미세먼지, 건조함, 냄새 때문인지공기정화식물을 찾는 분들이 정말 많아요.실내 공기를 자연스럽게 정화해주고집 분위기도 확 살아나니까요.하지만 문제는…“다 죽여요 ㅠㅠ”, “물을 얼마나 줘야 해요?”이런 고민을 가진 식물 초보자 분들이 너무 많다는 것!그래서 오늘은실제로 제가 1년 동안 키워보면서거의 죽지 않고, 관리가 가장 쉬웠던 공기정화식물 7가지만 골라 소개합니다.1. 스투키 — 공기정화 능력 1등, 물 주기 1달에 한 번스투키는 NASA에서 공기정화 효과가 높다고 인정한 식물입니다.건조한 환경에서도 잘 버티고물도 거의 필요 없어요.특징:한 달에 한 번만 물 주면 됨빛이 없어도 OK제거하는 유해물질: 포름알데히드·벤젠초보자·직장인 모두에게 강력 추천합니다.2. 산세베리아 — 키우면 키울수록 더..

서론학교 과제, 회사 보고서, 발표 자료 만들 때PPT 디자인이 깔끔하기만 해도발표 퀄리티가 확 살아나죠.하지만 템플릿을 찾으려고 검색해보면광고가 너무 많거나, 유료이거나,막상 다운받아보면 폰트 깨지고 레이아웃이 틀어진 경우도 많아요.저도 PPT 디자인 때문에 스트레스 받았는데,여러 사이트를 써본 끝에진짜로 쓸만한 무료 PPT 템플릿 사이트 7곳만 골라 소개합니다.깔끔하고 실용적이며, 상업적 사용까지 가능한 곳들 위주예요.1. 슬라이드고(Slidesgo) — 감성 템플릿의 최강자Slidesgo는 예쁜 색감 + 부드러운 디자인이 장점입니다.특히 보고서용보다 발표용 템플릿이 훨씬 예쁘고 다양해요.특징:감성·일러스트 스타일 많음색 조합이 예뻐서 수정이 쉬움구글 슬라이드/파워포인트 둘 다 제공일부 프리미엄, 무..

서론집에 들어오자마자 느껴지는 찝찝한 냄새,특히 방에서 오래 머물면 익숙해져서 더 잘 못 느끼기도 하죠.저도 예전에 방 냄새 때문에 스트레스가 컸어요.환기를 해도 금방 다시 나는 꿉꿉함,침구에서 나는 생활 냄새,옷장·신발장의 곰팡이 냄새까지…하지만 생활 습관을 조금 바꾸고몇 가지 정리 루틴만 더했더니방 냄새가 진짜로 사라졌습니다.오늘은 돈 거의 안 들고 당장 실천 가능한 방 냄새 제거 팁 12가지를 알려드릴게요.1. 아침 환기는 10분만 해도 효과 80%환기의 핵심은 “길게”가 아니라짧고 강하게 공기 순환시키는 것입니다.효과적인 환기법:아침에 창문 10~15분문·창문 2곳 열어 바람길 만들기여름엔 오전, 겨울엔 낮 시간대가 가장 효율적꾸준히 하면 미세먼지·생활 냄새 둘 다 크게 줄어요.2. 침구는 일주일..

서론자기계발을 해야 한다는 건 누구나 알고 있어요.하지만 “어떻게 시작해야 하지?”, “계속 실패하는데…”이 고민 때문에 시작조차 어려운 경우가 많죠.저도 예전에 자기계발을 시작하려다가3일 만에 포기한 적이 수십 번은 되는데요.핵심은 의지가 아니라 루틴 설계 방식이었습니다.루틴을 “계획”이 아니라 “습관 구조”로 만들자처음으로 30일 연속 유지하는 데 성공했어요.오늘은 초보자도 바로 따라 할 수 있는실패하지 않는 30일 자기계발 루틴 만들기를 알려드릴게요.1. 자기계발은 ‘목표’가 아니라 ‘정체성’부터 만든다많은 사람이 “영어 공부해야지, 운동해야지”라고만 생각하는데뇌는 목표보다 정체성(identity) 을 더 오래 기억합니다.예시:목표: “매일 10페이지 읽기”정체성: “나는 책을 읽는 사람이다.”정체..

서론요즘은 누구나 스트레스를 안고 살죠.일, 인간관계, 육아, 돈 걱정까지…특히 스마트폰과 정보 과부하 때문에뇌가 쉴 틈 없이 계속 긴장 상태에 있습니다.저도 한동안 스트레스로 잠을 못 자고가슴이 답답한 날이 많았어요.그러다 뇌과학 기반 스트레스 관리법을 실천하면서지금은 하루가 훨씬 편안해졌어요.오늘은 뇌의 구조와 작동 원리를 이용해 스트레스를 낮추는 방법 8가지를쉽게 설명해드릴게요.1. ‘1분 호흡법’으로 뇌의 교감신경 OFF스트레스는 뇌의 편도체(Amygdala) 가 과활성화될 때 생깁니다.이때 가장 빠르게 진정시키는 방법이 느린 호흡이에요.방법:4초 들이마시고6초 내쉬기1분만 반복이 단순한 호흡만으로도뇌는 “안전하다”는 신호를 받아 교감신경이 가라앉습니다.제가 회의 전 긴장될 때 항상 쓰는 방법이에..