가볍게 보는 생활 노트

서론자기계발을 해야 한다는 건 누구나 알고 있어요.하지만 “어떻게 시작해야 하지?”, “계속 실패하는데…”이 고민 때문에 시작조차 어려운 경우가 많죠.저도 예전에 자기계발을 시작하려다가3일 만에 포기한 적이 수십 번은 되는데요.핵심은 의지가 아니라 루틴 설계 방식이었습니다.루틴을 “계획”이 아니라 “습관 구조”로 만들자처음으로 30일 연속 유지하는 데 성공했어요.오늘은 초보자도 바로 따라 할 수 있는실패하지 않는 30일 자기계발 루틴 만들기를 알려드릴게요.1. 자기계발은 ‘목표’가 아니라 ‘정체성’부터 만든다많은 사람이 “영어 공부해야지, 운동해야지”라고만 생각하는데뇌는 목표보다 정체성(identity) 을 더 오래 기억합니다.예시:목표: “매일 10페이지 읽기”정체성: “나는 책을 읽는 사람이다.”정체..

서론하루가 왜 이렇게 짧게 느껴질까요?해야 할 일은 많은데, 막상 저녁이 되면 “오늘 뭐 했지?” 싶은 날.사실 시간관리는 복잡한 기술보다 작은 습관 몇 개만 바꿔도삶이 완전히 달라집니다.오늘은 제가 실제로 실천하면서 가장 효과가 좋았던시간관리 꿀팁 8가지를 정리해봤어요.오늘부터 바로 실천할 수 있는 현실적 방법만 골랐습니다.1. 하루 3가지 목표만 정하기많은 일을 하려고 하면 오히려 아무것도 못 합니다.아침에 일어나자마자“오늘 꼭 해야 할 3가지” 만 적어보세요.이 원칙 하나로 집중력이 확 올라가요.목표가 명확하면 시간 낭비가 줄어듭니다.2. 5분 규칙 적용하기“귀찮아서 미루는 일”에 가장 효과적인 방법이에요.딱 5분만 시작해보세요.책상 정리, 이메일 확인, 빨래 개기 등막상 시작해보면 대부분 5분 이..